De lessen

Lessen worden gegeven op de woensdagavond van 19.00 – 20.15 of van 20.30 – 21.45

De zwangerschapsyoga lessen duren 75 minuten en bestaan uit verschillende oefeningen. Deze oefeningen worden staand, liggend of zittend gedaan en focussen zich op verschillende lichaamsdelen. De nadruk ligt op ademhaling en ontspanning. Veel van de oefeningen zijn dus vooral daarop gericht.

Tijdens de lessen wordt ook informatie gedeeld en besproken over je toekomstige bevalling, zoals hoe je de weeën kunt opvangen, hoe je kunt persen, wat te doen als het begint, enz.

De laatste 10 à 15 minuten van de lessen zijn erop gericht om op een rustige manier weer terug te komen. Aan het eind van elke les is tijd om met mij na te praten of om ervaringen te delen met je mede cursisten.

Inclusief partneravond waarbij ingegaan wordt hoe de partner kan ondersteunen tijdens de bevalling bevalling en wat te verwachten.